常听身边的宝妈抱怨宝宝的睡觉问题：有的好不容易哄睡着了，结果一放下就醒了，有的一夜能醒来十几次，弄得宝妈心力交瘁……其实宝宝睡眠质量的好与坏，起决定作用的是后天养成的睡眠习惯。在照顾宝宝入睡时，如果家长不注意这几点，将会给宝宝养成不良睡眠习惯，会让宝宝变得很难带。

一、边让宝宝喝奶边哄睡

新生儿的睡眠时间较长，有时候一边喝奶一边就睡着了，久而久之，就养成了一种习惯，睡前必须要喝奶，这时很多宝妈为了省事儿，每当要哄宝宝入睡时，就先让宝宝喝奶。这种做法看似方便，其实有很大危害：

1、不利于宝宝口腔健康：母乳中含有乳糖，乳糖在口腔中会酸化，形成细菌，等宝宝长出乳牙后，细菌就会侵袭宝宝的牙齿，引起龋齿等，严重时还会影响牙根发育。

2、打扰宝宝的睡眠：很多奶睡的宝宝，一旦被放到床上，很容易惊醒，开始哭闹，宝妈一时半会儿哄不好，又得喂奶。长此以往，就会形成恶性循环，让宝宝的夜间睡眠变差，得不到充分休息，从而影响了宝宝的身体发育

3、不利于培养宝宝自主入睡：当宝宝形成奶睡的习惯后，自主入睡就会变得很困难，长大后也总是要黏着宝妈才能睡着，这不利于宝宝的独立性发展。

正确做法：如果宝宝吃奶时睡着了，宝妈可以轻轻触碰宝宝，让他们醒来把奶喝完，然后把宝宝放到床上让他们自己玩一会儿，困意来袭后他们会自己慢慢睡着的。

二、晚上宝宝醒来后，第一反应是给他喂奶

新生儿胃容量比较小，出生一周时只有60ml左右，等到了3个月，最多也不超过160ml，因此他们每次喝奶摄入的奶量都是有限的，但平时的活动都需要消耗能量，因此在晚上睡觉时很容易饿醒，于是宝妈需要给宝宝喂夜奶。

然而并非宝宝所有的夜醒都是因为饿了，也有可能是从深睡眠进入了浅睡眠，为再次进入深睡眠做准备，如果宝妈识别错了信号，直接给宝宝喂奶，反而会打扰了他们的睡眠，还会使宝宝养成习惯，以后不论饿不饿，晚上都要喝几口奶再接着睡，这会严重影响宝妈的睡眠和身体恢复情况。

正确做法：当宝宝哼唧或醒来时，宝妈先不要急着喂奶，可以轻轻拍抚他们的背，让他们再次入睡，如果宝宝一会儿就睡着了，说明他们并不饿。真的饿了的宝宝会一直啼哭的。

三、宝宝入睡后，父母小心翼翼不敢出声

睡眠可以促进身体激素的分泌，增强宝宝的体质，因此当宝宝睡着时，很多父母都会变得小心翼翼，不敢发出声音，生怕打扰了宝宝的睡眠。但是越小心，越会适得其反。当宝宝习惯了安静的睡眠环境后，神经会变得越来越敏感，以后睡觉时如果有一丁点儿声音，便很容易惊醒。而且，如果宝宝睡觉时不能有声音，反而会限制了家长的活动，造成不便。

正确做法：当宝宝睡觉时，家长尽量不要进出婴儿房，保持小分贝声音讲话、做事情就可以，不用过于刻意。