母婴健康

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缓解怀孕期间手脚浮肿的六个方法
来源: | 作者:shinfant | 发布时间: 2017-04-21 | 1657 次浏览 | 分享到:

女性买怀孕期间手脚容易浮肿。在怀孕后期,孕妇的休息一定要充足,缓解水肿最好的办法就是静养。根据调查显示,我们处于静养的时候,人体的心脏、肝脏、肾脏等器官的负担会减缓,水肿也会随之减轻或者消失。

  女性在怀孕期间一定要注意保暖,特别是在寒冷的冬季,要避免着凉。另外,孕妇最好不要穿紧身的衣服和裤子。宽松的衣物可以让我们的血液循环保持畅通,气息顺畅,可以起到减轻浮肿的作用。

  怀孕期间的女性饮食不宜过咸,主要还是以低盐为主。怀孕后女性的身体对于盐分和水分的调节能力会降低,如果吃的太咸,摄入太多的盐分是会加重体液的渗出,使得水肿更严重。所以,因日常饮食中一定要尽量盐分的摄入,建议每一天的盐分可以控制在10g以下。

  孕妇在休息的时候可以适当做一些抬高双腿的动作。晚上睡前或中午午休时,可以把双腿抬高15~20分钟。有助于加快血液回流、降低静脉内压。除了可以减轻孕妇的水肿之外,还可以防止出现下肢静脉曲张等疾病。

  每天晚上睡觉前,老公可以帮孕妇按摩一下浮肿的脚踝、脚面和小腿,可以按摩半个小时,消肿效果很明显,而且还可以促进睡眠。

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