母婴健康

会阴冷敷垫在上海各大医院进行临床推广,填补了国内产科领域的空白,获得了多家妇产科医院及国内其他医院的好评和赞誉。

Shanghai Infant Biotech. Co., Ltd.
上海因坊特生物科技有限公司
标题摘要内容
Obstetric supplies |  产科专用耗材
021-64171758 / 64220054
为了健康,竭尽全力~
您现在的位置:
孕妇补钙的食物有哪些?饮食晒太阳促吸收
来源: | 作者:shinfant | 发布时间: 2018-02-27 | 842 次浏览 | 分享到:
孕妇补钙的食物有哪些?
  要说最适合孕妇补钙的食物有哪些,首先就得说是奶制品。奶制品是孕妇最好的钙质来源,常见孕妇补钙的奶制品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外,还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养,帮助人体对钙质的吸收消化。但需要注意的是,奶制品中的钙质远远满足不了孕妇和胎儿成长所需,还需要选择一些钙剂加以补充,如钙之缘片,安全性高,还不刺激肠胃。
关于最适合孕妇补钙的食物有哪些这个问题,还有值得一提的就是海产品了。几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质,特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物。海带口感鲜美,含钙量甚至超过了奶制品,而虾皮更甚,25g的虾皮就含有500mg的钙,因此都是补钙的佳品。常见孕妇补钙的海产品还有:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。
  豆制品中也含有丰富的钙质,而且豆制品还是高蛋白食物,对于孕妇营养的补充很是必要。因此要说孕妇补钙的食物有哪些,一定不能少了豆制品。日常所见孕妇食用的豆制品有:豆腐、大豆、豆浆、豆腐皮等,这些豆制品中含钙量大约是奶制品的一半,而且豆制品的钙吸收率要第一奶制品,因此最好还是选择牛奶作为孕妇补钙的主要食物,大豆作为改善口味的一种补充。
其实大多蔬菜瓜果中也含有大量的钙质,因此孕妇选择补充膳食纤维的蔬菜瓜果的时候,可以起到一举两得的效果,常见的富含钙质的蔬菜瓜果有:雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、苹果等。但需要注意的是,蔬菜中大多含有草酸,影响人体对钙质的吸收率。而水果(特别是坚果)除了含有丰富的钙质,而且还有大量的不饱和脂肪酸,有利于孕妇皮肤的保养。
  以上就是小编汇总的关于最适合孕妇补钙的食物有哪些的建议,但需要注意的是,饮食补钙还远远满足不了胎儿成长所需,还要适量的摄取一些补钙制剂,多晒太阳,促进吸收,均衡营养。
会阴冷敷

计量型产妇垫巾

​因特包 ▶

• 产程计血

• 国内首创

• 方便快捷  

• 专业精确

• 消肿镇痛    • 止血消炎

• 无需冷源    • 快捷方便

• 辐照灭菌    • 消毒安全

• 源自北美    • 产后即备

会阴冷敷

​产妇专用

公司咨询部地址:
上海市徐汇区中山南二路777弄1号8E

电话: 021-64171758

电话: 021-64220054